S’accorder une pause d’une heure pour se détendre et bénéficier de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Ce cours allie des exercices de relaxation par la respiration, la détente du corps et la relaxation profonde. Il est rythmé sur les cycles des phases lunaires ainsi que celui des saisons afin de retrouver un lien profond avec soi-même et le l’énergie du monde qui nous entoure. La pratique quotidienne favorise la diminution du stress, des douleurs et des émotions négatives. Elle permet également de développer une plus grande confiance et une sérénité intérieure. Les exercices abordés permettent d’acquérir une meilleure gestion de ses émotions, de comprendre et de libérer ses peurs et ses colères ainsi que de maîtriser ses pensées conscientes et conscientes.